Poziom 1.4. Jak wypracowane, stałe procedury mogą usprawnić naszą pracę?

1.4. Motto

Przyzwyczajenie drugą naturą człowieka.

1.4. Wprowadzenie

Wypracowane przez nas stałe procesy, sekwencje wykonywania czynności, a więc rytuały, są kolejnym znakomitym czynnikiem, który motywuje do działania i pozwala w pełni zaangażować się w wykonywaną pracę.

1.4.1. Co to jest rytuał?

Rytuał to szereg czynności, do których jesteśmy przyzwyczajeni i które wykonujemy w określonych sytuacjach. Dzięki niemu możemy się „przestawić” na tryb np. odrabiania lekcji, czy też uczenia się na kolejny dzień na studiach i zrobić to bardzo sprawnie.

1.4.2. Ile czasu trzeba, aby wypracować sobie dany nawyk?

Przy powtórzeniu sekwencji konkretnych czynności – np. przez trzy tygodnie – ten dany rytuał, może stać się dla nas czymś naturalnym i łatwym, stać się naszym przyzwyczajeniem.

1.4.3. Jakie przyzwyczajenia mogą nam pomóc sprawnie rozpocząć naukę?

Przed przystąpieniem do uczenia się można wykonać szereg czynności:

  1. wietrzyć przez kilka minut pokój;
  2. uporządkować swoje biurko i zostawić tam tylko niezbędne rzeczy;
  3. wszystkie niezbędne rzeczy: książki, notatki, materiały – umieścić w zasięgu ręki;
  4. zrobić np. kilka przysiadów itp.;
  5. zrobić 3-7-minutową wizualizację (szczegóły w Poziom 1.2);
  6. zacząć pracę;
  7. w ciągu każdej godziny nauki warto robić sobie 10 min przerwy.

1.4.4. Jakie rytuały mogą usprawnić naszą naukę?

Temu, jak uczyć się sprawnie i skutecznie, są poświęcone kolejne rozdziały.

1.4. Ćwiczenia

Dla utrwalenia w ramach ćwiczeń, pobierz i wydrukuj załączony plik: Poziom_1.4._MasterStudentPL.pdf

  • przeczytaj pytania i wypisz długopisem po 3-5 odpowiedzi do nich, dzięki temu dobrze uświadomisz sobie poruszane tu zagadnienia, zapamiętasz je i dostosujesz do swoich potrzeb;
  • kartki zachowaj sobie w segregatorze i przejrzyj je po 1 dniu, następnie – po 7 dniach, potem – po miesiącu;
  • przeglądając Twoje odpowiedzi po 7 i 30 dniach, wypisuj najważniejsze odpowiedzi i inne wnioski, jakie wyciągnąłeś w stosunku do siebie, przerabiając ten rozdział z poziomu pierwszego.

1.4. Podsumowanie

Rytuał jest jak dobry algorytm. Dzięki niemu możemy szereg czynności wykonać szybciej, lepiej i sprawniej.


Przewodnik po MasterStudent.PL

Przeczytałeś, skorzystałeś, podziel się ze znajomymi. Powodzenia!

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter

MasterStudent.PL Team

MasterStudent.PL Team

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *