1.4. Motto
Przyzwyczajenie drugą naturą człowieka.
1.4. Wprowadzenie
Wypracowane przez nas stałe procesy, sekwencje wykonywania czynności, a więc rytuały, są kolejnym znakomitym czynnikiem, który motywuje do działania i pozwala w pełni zaangażować się w wykonywaną pracę.
1.4.1. Co to jest rytuał?
Rytuał to szereg czynności, do których jesteśmy przyzwyczajeni i które wykonujemy w określonych sytuacjach. Dzięki niemu możemy się „przestawić” na tryb np. odrabiania lekcji, czy też uczenia się na kolejny dzień na studiach i zrobić to bardzo sprawnie.
1.4.2. Ile czasu trzeba, aby wypracować sobie dany nawyk?
Przy powtórzeniu sekwencji konkretnych czynności – np. przez trzy tygodnie – ten dany rytuał, może stać się dla nas czymś naturalnym i łatwym, stać się naszym przyzwyczajeniem.
1.4.3. Jakie przyzwyczajenia mogą nam pomóc sprawnie rozpocząć naukę?
Przed przystąpieniem do uczenia się można wykonać szereg czynności:
- wietrzyć przez kilka minut pokój;
- uporządkować swoje biurko i zostawić tam tylko niezbędne rzeczy;
- wszystkie niezbędne rzeczy: książki, notatki, materiały – umieścić w zasięgu ręki;
- zrobić np. kilka przysiadów itp.;
- zrobić 3-7-minutową wizualizację (szczegóły w Poziom 1.2);
- zacząć pracę;
- w ciągu każdej godziny nauki warto robić sobie 10 min przerwy.
1.4.4. Jakie rytuały mogą usprawnić naszą naukę?
Temu, jak uczyć się sprawnie i skutecznie, są poświęcone kolejne rozdziały.
1.4. Ćwiczenia
Dla utrwalenia w ramach ćwiczeń, pobierz i wydrukuj załączony plik: Poziom_1.4._MasterStudentPL.pdf
- przeczytaj pytania i wypisz długopisem po 3-5 odpowiedzi do nich, dzięki temu dobrze uświadomisz sobie poruszane tu zagadnienia, zapamiętasz je i dostosujesz do swoich potrzeb;
- kartki zachowaj sobie w segregatorze i przejrzyj je po 1 dniu, następnie – po 7 dniach, potem – po miesiącu;
- przeglądając Twoje odpowiedzi po 7 i 30 dniach, wypisuj najważniejsze odpowiedzi i inne wnioski, jakie wyciągnąłeś w stosunku do siebie, przerabiając ten rozdział z poziomu pierwszego.
1.4. Podsumowanie
Rytuał jest jak dobry algorytm. Dzięki niemu możemy szereg czynności wykonać szybciej, lepiej i sprawniej.
Przewodnik po MasterStudent.PL
Przeczytałeś, skorzystałeś, podziel się ze znajomymi. Powodzenia!
